Es el momento de que nos empecemos a interesar por todo lo que tenga que ver con la salud en el trabajo. De primeras, y como base, diremos que este es un asunto que ha mejorado mucho en los últimos tiempos, pero las cosas no siempre son perfectas y hay que decir que sigue habiendo muchas personas que, a causa de cualquiera de las acciones concretas que se derivan de su puesto de trabajo, sufren dolores o enfermedades que pueden tener una repercusión fatal para su vida, además de aumentar las posibilidades de sufrir accidentes. Y eso no es lo que necesitamos, como podéis suponer.
En los párrafos que vais a leer en este artículo, os vamos a explicar algunas de las cosas que tienen que ver con un tema como este. Y es que está claro que necesitamos mejoras en este campo. Valga como prueba la noticia de La Sexta que os dejamos enlazada a continuación y que dice que España dispara las bajas laborales al haberse duplicado en 5 años y generado un agujero de 15.000 millones de euros. La parte económica está bien saberla porque ofrece una imagen de la magnitud del problema, pero la parte humana, la de los dolores o problemas que impiden a mucha gente trabajar y hacer una vida normal, es la que más nos interesa.
Las empresas tienen que tomarse en serio todo lo que tenga que ver con la salud de sus trabajadores. Es natural que los seres humanos se pongan malos y que necesiten reposo en determinadas ocasiones, eso nadie lo puede negar. Pero hay muchos problemas y dolencias que se pueden evitar si tenemos conciencia. Que una empresa proporcione los equipos de protección individual es una necesidad muy grande, pero generar conciencia acerca de todo lo que tiene que ver con aspectos como la corrección postural es una cuestión que se puede trabajar desde la propia empresa y que, desde luego, va a evitar muchos problemas de este tipo, que tristemente son bastante habituales en los tiempos que corren.
Es importante señalar una cosa: la salud en el trabajo es algo importante, sí, pero es que también va a tener una influencia sobre la calidad de vida que vayamos a tener a partir de entonces. Lógicamente, cuando una persona presente problemas para hacer su trabajo, va a tener problemas para enfrentarse a aquellas cosas que formen parte de su vida rutinaria: va a tener problemas para disfrutar de su tiempo de ocio con la familia y amigos. Y, en caso de que sea así, va a tener argumentos de sobra para considerarse infeliz. Aquellos dolores que nos afectan en el trabajo son los que más tarde pueden fastidiarnos también la vida privada.
Por tanto, hay motivos más que de sobra para cuidar de la salud y bienestar en la empresa. Hay muchas maneras de cuidar de ello y tenemos que hablar de algunas de ellas, pero todo lo que tenga que ver con entrenamiento es algo que va a jugar siempre a nuestro favor. Es por eso por lo que hemos querido saber, de boca de los profesionales de Despierta y Entrena, una empresa que se encarga de promover servicios desde entrenamientos físicos hasta mentales, maneras de apostar por esto. Estas que os vamos a decir son algunas cosas de las que salieron en la más que interesante conversación que mantuvimos con ellos.
Yoga
Siempre que se ha hablado de potenciar la calma y la tranquilidad, se ha apostado por el yoga o, como mínimo, hemos pensado en él. Y no es para menos, para qué nos vamos a engañar. Aprender a respirar, fortalecer los músculos, ganar flexibilidad… esto es muchas veces lo que proporciona una actividad como de la que estamos hablando. ¿Qué nos puede aportar además de eso? Sin duda, algo de tranquilidad para prevenir o solucionar situaciones de estrés. Teniendo en cuenta que el estrés es algo que condiciona la vida de la gente y que cada día son más las personas que están en riesgo de sufrirlo, hacer yoga es un consejo top.
Pilates
Se suele considerar al pilates como uno de los mejores aliados para el dolor de espalda. Y ojo, que el dolor de espalda es la primera cuestión que determina una baja laboral en España en la actualidad. Hacer pilates, por tanto, puede tener una incidencia muy positiva en la cantidad de horas de trabajo que no se pierden y ese es el motivo por el cual las empresas están apostando por aspectos como estos, sobre todo en lo relativo a tomar clases que incidan en esto durante el desarrollo de la jornada laboral. Las cervicales o los hombros, que son indispensables para garantizar el movimiento de brazos y cabeza, lo notarán para bien.
Corrección postural e inteligencia corporal
Que la postura es algo clave para la salud de nuestro cuerpo es una cuestión que sabemos de sobra, pero de la que nos solemos olvidar cuando tenemos asuntos que resolver a lo largo de nuestra jornada laboral. Por tanto, es importante que al menos de vez en cuando se transmitan líneas básicas para cuidar de estos aspectos porque van a ser los que determinen la salud de nuestros huesos y nuestros músculos. Y es que las malas prácticas en este sentido pueden deparar dolores y molestias que nos duren nada más y nada menos que durante toda la vida. Y no nos lo podemos permitir.
Tened en cuenta que trabajamos durante 8 horas al día, que es un tercio de todo el tiempo que contiene esa jornada. Pasamos trabajando más tiempo que durmiendo en muchos casos y por eso debemos cuidar del cuerpo cuando está activo y desarrollando la actividad profesional que le va a permitir tener unos ingresos. No podemos descuidar del cuerpo cuando estamos trabajando porque ese es siempre el primer paso para empezar a dejar de vivir. ¿Cuánta gente conocéis que tiene dolencias como consecuencia de su trabajo y que hubiera hecho cualquier cosa por el hecho de que las cosas hubieran sido diferentes?
Según una noticia que se publicó en la página web del diario El Mundo, 3 de cada 4 personas sufren molestias musculares a causa de su postura en el trabajo. Y eso se magnifica si la actividad que desempeñamos es puramente física, como la que tiene que ver con la construcción o la limpieza. Desde luego, lo que está claro es que este es un tema que hay que tomarse muy en serio y con independencia de la edad que tengamos. Aunque seamos muy jóvenes, estad seguros de que el cuerpo no siempre os va a responder al 100% y siempre funcionará mejor si habéis sido amables con él en lugar de haber abusado demasiado de él.
Es evidente que tenemos muchas cosas que mejorar en lo que respecta al cuidado de la postura. Pero lo primero, que es la generación de conciencia al respecto del problema que podamos tener y de la solución, es lo más importante. Y, en ese sentido, estamos dando un paso para delante en España en los últimos tiempos. Las empresas se están encargando de que eso sea así y es una buena noticia. Ojalá que podamos extenderla mucho más y que las correcciones en materia postural que provoque todo esto para la gente ayuden a que no solo se trabaje mejor, sino a que también se viva de una manera mejor.
No solo en el trabajo hay que preocuparse por esto
Todo lo que tenga que ver con la postura es básico para las personas, con independencia de dónde se encuentre. En el trabajo es obvio que hay que tener cuidado con este tema porque, como hemos dicho, pasamos 8 horas al día haciendo nuestra función laboral. Pero es que todo lo que hagamos en la vida privada es algo que también influye mucho en esto. Si vemos una película sentados en el sofá y no estamos en una buena postura, también vamos a pagar las consecuencias. Si, al acostarnos, no tenemos la mejor postura al echarnos en la cama, también vamos a tener problemas en este sentido. Por tanto, hay que integrar todos los conocimientos que tengan que ver con la postura en todos y cada uno de los ámbitos de la vida.
Lo mejor es que empecemos a ser conscientes de todo esto desde el mismo momento en que tenemos la capacidad de pensar, con pocos años de vida. Cuando los conocimientos se nos transmiten desde que somos pequeños, los integramos mejor y más rápido, empiezan a ser parte activa de nuestra vida. Y eso, en la materia de la que estamos hablando, ayuda mucho a prevenir dolores en todo nuestro cuerpo, que es el objetivo que venimos persiguiendo y que debería ser innegociable para cualquier persona que se quiera a sí misma. Ojalá que así sea y que esto ponga todavía más el foco de las personas y las instituciones en un asunto como este.
